그랬군요...
이번 주 과제는 우선
매주 계속 하는 자기관찰 기록지를 작성해 오시는 것입니다.
매일 매일의 불안점수, 우울점수의 평균치를 기록하고,
각자 정한 불안한 두 가지 상황에서의 최고불안점수를
적어오시면 됩니다.

또 다른 한 가지는 인지재구성 기록지 상단부를 채워오시는 것인데요...
불안했던 상황을 적고(최근 것 또는 이전에 기억나는 사건, 불안한 상황
에서 바로 적는다면 더 생생한 자동사고가 나오겠죠)
그 당시 떠올랐던 자동사고를 찾아오고,
이 때의 감정
자동사고 안에 들어있는 인지오류까지 적어오시면 됩니다.

상황이 많을 수록 좋으며 최소 2가지 이상 만들어 오시기 바랍니다.



       

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제 목 : 질문이요...^^


내 용 : 선생님~
이번 주 과제가 정확히 무엇인지 설명 좀 해주세요
토요일 날 여쭤보려고 햇는데 상담하고 계셔가지고 여쭤보질 못했네여..


어제 밤샘 작업했더니 정신이 하루종일 몽롱하네용..ㅋㅋ
그래서 오늘은 집에서 푹 쉬었어여~
백수같은 느낌입니당..히히

하루 마무리 잘 하세여~